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똥 짤 싸는 법 공유하기 나만의 비밀스럽고 은밀한 부위 어디라고 생각하십니까. 복중의 복 하나, 똥 잘 싸는 법이라고 생각합니다. 주변에 보면 변비로 고생하시는 분들이 참 많이 보입니다. 또한 말 못 할 고민 항문 때문에 고생하시는 분들도 많으신 거 같습니다. 고민만 하지 말고 같이 해결해보도록 하겠습니다. 해결하는 방법 -수분 섭취 - 배 따뜻하게 해준다 - 운동 - 식습관 개선 1. 해결하는 방법 -수분 섭취 공복에 미지근한 물 한잔은 장을 활성화시켜준다고 합니다. 수분 섭취만으로 변이 부드러워진다고 하니 충분히 마셔주시기 바랍니다. - 배 따뜻하게 해준다 -효과적인 자세 1. 가장 자연스러운건 쪼그리고 앉기 2. 엉덩이 구부린채 앉기 - 운동 1. 유산소운동 가볍게 걷는 것만으로 하루 30분 이상 꾸준히 한다면 충분합니다... 2021. 5. 28.
화 다스리는 법 알아보기 대부분의 사람은 화병을 앓고 있을지도 모릅니다. 화가 화를 부른다는 말이 있듯이 화를 잘 다스리지 못하면 분노조절장애가 생기기에 관리가 필요합니다. 화를 다르게 표현하면 스트레스일 수 있는데 만병의 근원이기도 하지요. 요즘 뉴스나 주변에 화를 다스리지 못해 이웃간의 폭력, 운전자들의 싸움 등 흔한 일이 되고 있습니다. 혹시 이러한 고민을 조금이라도 하고 계신분이 계시다면 함께 하시기 바랍니다. 1. 화가나는 이유 2. 화를 다스리는 방법 1. 화가 나는 이유 개인에 따라 상황, 감정 등 많은 원인이 있는데 보통 순간적인 감정을 막지못하고 분노를 참지 못해 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 이럴때 그 시간을 피하고 1분 정도 참는 습관을 들여보는 것도 중요합니다. 이런 습관은 화를 다스리기 쉬워집니다. .. 2021. 5. 11.
통풍에 좋은 음식으로 통풍 예방해보자 아침에 일어나 가장 먼저 얇게 썬 레몬을 미지근한 물에 담가 둡니다. 미지근한 레몬 물을 마시는 것만으로도 효과를 보고 있습니다. 스치기만 해도 부어오르진 않았지만 엄지발가락 부분이 어찌나 아프던지 병원으로 달려가 통풍 진단받고 약을 먹는 중입니다. 약을 먹으면서 빼놓지 않고 하는 일은 레몬 물을 항상 마신다는 점입니다. 자, 오늘은 저도 앓고 있는 통풍에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 통풍이란 통풍 원인 통풍 증상 통풍 예방법 통풍에 해로운 음식 통풍에 좋은 음식 통풍 치료법 통풍 자가진단 리스트 통풍이란 노래 가사처럼 "바람만 스쳐도 아픈 병""황제의 병"을 불리는 질병, 통풍으로 고통스러운 분들이 있습니다. 통풍으로 괴로워하는 분들을 살펴보면 식습관의 변화와 운동 부족으로 인해 발생이 많이 된다고 .. 2021. 4. 7.
생리양 줄어들 때 몸의 이상신호를 체크해보자 여자의 일생, 여자들은 평생 한 달에 한번 생리라는 의식을 치르게 됩니다. 생리량이 많아도 생리량이 감소해요 고민 걱정으로 스트레스를 받게 됩니다. 생리양으로 여성 질환 건강을 체크하기도 하고 컨디션을 좌지우지하기에 늘 신경이 곤두서 있긴 합니다. 보통 건강한 여성의 생리기간 동안 총 생리양은 밥 수저로 예를 들면 1 수저 정도 되는 양부터 8 수저 되는 양 사이라고 합니다. 우선 생리통이란 월경 주기와 연관 지어 생각할 수 있고 주기적인 골반 통증을 동반합니다. 이런 증상은 생리를 하는 여성의 절반 이상이 경험한다고 합니다. 1. 골반 장기는 이상 없고 생리 시 나타나는 생리통입니다. 쥐어짜는 느낌의 통증이 느껴지고 생리하기 전 또는 직후 발행하여 2~3일 지속됩니다. 이럴 때 부드럽게 아랫배를 마사지.. 2021. 4. 1.

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