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2021건강검진 대상자 조회 소원을 빈다면 온 가족 모두 건강하게 해주세요 라는 말이 절실하게 와닿는 요즘입니다. 건강을 잃으면 모든것을 잃게됩니다. 건강을 지키기 위해서 운동은 필수지만 정말 쉽지않죠. 운동도 중요하지만 이미 늦었을때 챙기기보다 미리미리 아픈곳은 없는 지 건강검진은 꼭 받으시라고 추천드립니다. 2021년 건강검진 대상자 확인해보고 검사하러가요. 건강검진은 건강상태를 미리 체크하고 질병을 예방하거나 조기 발견을 위해 만든 제도입니다. 2021년 건강검진 대상자는 지역가입자와 일반건강검진 대상자는 지역세대주 및 만 20세이상 세대원과 피부양자 중 홀수연도 출생자입니다. 그리고 직장가입자는 사업장으로 건강 검진 대상자 조회 명부가 송부되는데 비사무직은 매년 실시되며 사무직은 2년에 1회만 받으면 됩니다. 만 19세~64.. 2021. 1. 6.
당뇨에 좋은 운동 소개 당뇨는 관리를 잘해주지 않으면 생명에 치명적입니다. 당뇨는 항상 혈당관리를 해주어야하기에 불편한 질환입니다. 그러나 관리를 잘해준다면 일상생활에 무리없이 잘 지낼 수 있는 병입니다. 당뇨환자는 식이요법과 운동이 아주 중요합니다. 하지만 아무 운동이나 한다면 오히려 해가 될 수 있습니다. 알맞는 당뇨에 좋은 운동 이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 파워워킹 칼로리를 소모하고 근력을 향상시킬 수 있기에 아주 좋습니다. 당뇨환자의 경우 체중조절이 중요한데 빠르게 걷는 운동은 매우 효과적입니다. 너무 격한 운동은 저혈당으로 인해 쇼크를 일으킬 수 있기에 운동 강도 조절하면서 해주시는 걸 추천드립니다. 2. 자전거 실내든 실외든 어디서든 할 수 있는 유산소 운동으로 손쉽게 할 수 있는 운동입니다. 직접 땅을 .. 2021. 1. 5.
온가족에게 든든함을 선사하는 계란 맛있게 삶는 법 대공개 반숙을 좋아하세요? 완숙을 좋아하세요? 계란은 속을 든든하게하기도 하고 영양보충도 되고 아침저녁으로 우리들 밥상에 자리하고 있습니다. 계란은 간단하면서도 든든한 좋은 간식이며 반찬입니다. 평소 계란후라이, 찜, 계란말이 등 다양한 방법이 있습니다. 완전 식품의 대명사로 불려지기도 하는 계란 맛있게 삶는 법 으로 오늘 든든하게 한번 먹여볼까요. 오늘은 계란을 맛있게 삶아 깔끔하게 껍질 벗기는 방법을 소개하고자합니다. TV프로그램 전참시를 보다보니 홍현희씨 시댁쪽 가족중에 정말 삶은 계란을 맛있게 드시는 분이 있었습니다. 그 장면을 보니 얼마나 삶은 계란이 먹고 싶은지 한번에 껍질을 쏙 벗겨서 입안으로 쏘옥~ 넣고 싶었죠. 대충 삶는 맛이 아니라 정말 맛있게 계란을 삶아 먹고 싶었습니다. 차가운 계란은 끓이.. 2021. 1. 5.
12월 겨울 제철 과일 종류 날씨가 추워지면 우리 곁을 맴도는 감기, 올해는 코로나로 인해 마스크 착용을 하니 뜸한듯 보입니다. 따뜻한 옷을 입는 것도 중요하지만 겨울 제철 과일을 먹으면서 감기 예방하시기 바랍니다. 오늘은 추운 겨울을 건강하게 보낼 수 있게 12둴 제철과일에 대한 소개를 해보려고 합니다. 1. 맛있게 차로 마실 수 있는 유자 유자는 비타민 C가 레몬보다 3배이상이어서 감기 기침 예방에 좋습니다. 감기가 자주 걸리는 분들이나 빈혈, 피로회복, 노화 예방으로도 유자는 효과적입니다. 2. 기침과 천식을 완화시켜주는 배 수분이 많은 배는 기관지를 마르지 않고 촉촉하게 해줘 기침감기에 아주 좋습니다. 몸속의 노폐물을 제거해주고 변비예방에 효과적이며 불에 탄 고기, 생선 등에서 나오는 발암물질을 몸속에서 빠르게 배출시켜준다고.. 2020. 12. 14.

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